Kekakuan sendi sering kali dirasakan setelah tubuh berada dalam satu posisi terlalu lama. Hal ini umum terjadi pada aktivitas kerja yang melibatkan duduk atau berdiri dalam waktu panjang. Meskipun terasa mengganggu, kondisi ini dapat dikelola dengan pendekatan yang tepat.
Salah satu langkah yang dapat dilakukan adalah memasukkan gerakan ringan ke dalam rutinitas harian. Peregangan singkat di sela aktivitas membantu menjaga kelenturan otot dan sendi. Aktivitas seperti yoga ringan atau latihan pernapasan juga dapat mendukung kenyamanan tubuh.
Postur tubuh memiliki pengaruh besar terhadap pergerakan. Menjaga posisi duduk dan berdiri yang baik membantu mengurangi tekanan yang tidak perlu pada area sendi. Lingkungan kerja yang ergonomis juga berkontribusi pada kenyamanan jangka panjang.
Dengan kebiasaan bergerak secara teratur dan perhatian terhadap postur, kelenturan tubuh dapat tetap terjaga sehingga aktivitas harian terasa lebih nyaman dan efisien.
